Een pijn in de schouder die super vervelend is – de beruchte ‘frozen shoulder’. Zit je ermee? Maak je geen zorgen, we staan klaar om je door dit schouderprobleem te helpen. Lees dit artikel en ontdek hoe je deze vervelende, pijnlijke schouder aandoening kunt behandelen!
Het is alsof er een ijskonijn in je schouderkapsel zit, dat is wat de bevroren schouder inhoudt. Het kan opduiken na een ontsteking, letsel, een operatie, of volkomen onverwacht. Hieraan denkend wordt het schouderkapsel een geniepige boosdoener die je schouder doet samentrekken. Ook als de ontsteking al lang voorbij is, blijft je schouderkapsel koppig zijn rol spelen. Wetenschappers begrijpen nog steeds niet waarom sommige mensen een bevroren schouder krijgen en anderen niet. Wellicht zijn die schouderkapsels gewoon kieskeurig.
Er zijn enkele aandoeningen die het risico op een bevroren schouder kunnen verhogen; diabetes, Parkinson, een te snelle of trage schildklier, en hart- en vaatziekten. Maar zelfs als je niet in deze categorieën valt, is er nog steeds een kans dat je pech treft. De ontwikkeling van een bevroren schouder gebeurt in verschillende stadia, dus als je enige symptomen herkent, ga dan snel naar de arts voordat je schouder aanvoelt alsof hij is ingevroren.
In de beginfase heb je waarschijnlijk ondraaglijke nachten. Je schouder en bovenarm zullen schreeuwen van de pijn, en dit is erger ‘s nachts. Het voelt aan alsof ze in je oor schreeuwen: “Pas op, hier komt de bevroren schouder!”. Normale pijnstillers kunnen deze helse pijn amper aan, alleen iets krachtigs zoals morfine kan enigszins verzachten. En alsof dat nog niet genoeg is, begint je schouder stijf te worden, een soort koude limbo-dans als het ware. Deze fase duurt meestal drie tot negen maanden.
Daarna komt de tweede fase waarin de pijn wat minder wordt, maar je schouder blijft obstinaat. Je kunt je arm nauwelijks bewegen, en als je dat probeert is de pijn bijna ondraaglijk. Het is zelfs geen goed idee als iemand anders probeert je arm te bewegen, dat voelt als pure marteling. Wanneer een chirurg vraagt om je arm te draaien, terwijl deze ontspannen naast je lichaam hangt, en je kunt dat niet, kun je ervan uitgaan dat het een bevroren schouder is. Voor deze diagnose is niet eens een MRI-scan nodig. Deze fase kan vier tot twaalf maanden duren.
Ten slotte is er de derde, ontdooiende fase. De pijn vermindert en je schouder begint langzaam maar zeker weer normaal aan te voelen. Maar hang de slingers nog niet op, het kan nog vijf maanden tot twee jaar duren voordat je schouder weer helemaal de oude is.
Zodra je weet wat je te wachten staat, is het tijd om deze kwaadaardige bevroren schouder aan te pakken. In de eerste fase kan je ontstekingsremmende medicijnen gebruiken, die de ontsteking tijdelijk verminderen. Maar zodra de ontsteking is verdwenen, zijn de remmende middelen net zo nutteloos als een ijsblokje op de Noordpool. En vergeet niet om je schouderkapsel flexibel te houden, dat kan namelijk een groot verschil maken! Een fysiotherapeut kan je helpen met speciale oefeningen hiervoor. Oefening baart kunst! Meestal zie je na een half jaar verbetering. Hieronder zie je een video met een paar handige oefeningen, succes!
