Zelfmaak ideetjes

De leukste zelfmaakideetjes vind je hier!

  • Life hacks
  • Voeding
  • Huis
  • Kids
  • Opmerkelijk
  • Raadsels
  • Huisdieren
  • Tips

Je kunt lang met een burn-out rondlopen zonder het door te hebben: dít zijn de symptomen

Wist je dat er veel mensen rondlopen met een burn-out zonder dat ze het zelf doorhebben? Er zijn in Nederland meer dan een miljoen mensen die er last van hebben, en waarschijnlijk ligt dat aantal zelfs nog hoger. Het probleem is dat de symptomen vaak pas laat opvallen. Het is daarom belangrijk dat je weet waar je op moet letten om te bepalen of je misschien zelf even gas terug moet nemen.

De belangrijkste oorzaak van een burn-out is constante stress. Het maakt niet uit waar die stress vandaan komt; het kan werkgerelateerd zijn, maar ook persoonlijke zaken, zoals financiële problemen, kunnen invloed hebben. Aanhoudende stress kan uiteindelijk uitmonden in een burn-out. Het lastige is dat veel mensen de signalen pas laat opmerken, waardoor de situatie kan verergeren.

Lees verder…

 

Symptomen en Risicofactoren

Sommige mensen zijn gevoeliger voor een burn-out dan anderen, en persoonlijkheid is daarbij van invloed. Als je moeite hebt met nee zeggen, hulp vragen of je emoties delen, sta je meer kans op een burn-out. Dit geldt ook voor perfectionisten, mensen die altijd maar doorgaan en degenen die zich sterk identificeren met hun werk.

Om te bepalen of je een burn-out hebt, zijn er vier criteria die gebruikt worden. Kijk eens of je enkele van deze punten herkent: – Je hebt last van minimaal drie van de volgende klachten: slaapproblemen, vermoeidheid, prikkelbaarheid, emotionaliteit, veel piekeren, een opgejaagd gevoel, concentratieproblemen en vergeetachtigheid. – Je voelt je machteloos en ziet geen uitweg meer voor je problemen. Het lijkt alsof je de controle aan het verliezen bent. – Dingen die belangrijk voor je waren, zoals een goede ouder, werknemer of partner zijn, schieten er nu bij in. – Je hebt geen psychiatrische stoornis, zoals een depressie.

Herken je jezelf hierin? Aarzel dan niet om contact op te nemen met je huisarts om hierover te praten. Je gezondheid is het allerbelangrijkst, en soms heb je gewoon wat ondersteuning nodig om weer in balans te komen.

Vond je dit een leuk artikel? Delen op Facebook
Vorig artikelKun jij binnen 10 seconden de juiste paraplu vinden? 95% van de mensen lukt dit niet!
Volgend artikel Moet je echt de witte sliertjes van de mandarijn eten? Dit zegt de wetenschap!

Trending in Nederland...

  • Deze blauwe spuitbus staat bij veel huishoudens in de kast als je ziet wat je er allemaal mee kan gebruik je hem elke dagDeze Blauwe Spuitbus Staat Bij Veel Huishoudens In De Kast Als Je Ziet Wat Je Er Allemaal Mee Kan Gebruik Je Hem Elke Dag 1x gedeeld
  • Ontdek hoe veilig een helm op de elektrische fiets werkelijk is resultaten die je zullen verbazenOntdek Hoe Veilig Een Helm Op De Elektrische Fiets Werkelijk Is Resultaten Die Je Zullen Verbazen 1x gedeeld
  • Dit is de reden waarom je altijd een wasknijper op de verwarming moet klemmen het werkt echtDit Is De Reden Waarom Je Altijd Een Wasknijper Op De Verwarming Moet Klemmen Het Werkt Echt 1x gedeeld
  • Hang jij ook een natte doek over de kraan dit is waarom je daar meteen mee moet stoppenHang Jij Ook Een Natte Doek Over De Kraan Dit Is Waarom Je Daar Meteen Mee Moet Stoppen 1x gedeeld
  • Waarom je je smartphone s nachts niet zou moeten opladen ook al doet bijna iedereen hetWaarom Je Je Smartphone S Nachts Niet Zou Moeten Opladen Ook Al Doet Bijna Iedereen Het 1x gedeeld
  • Ontdek de verrassende toepassingen van roze dasty en waarom je snel naar de wibra wiltOntdek De Verrassende Toepassingen Van Roze Dasty En Waarom Je Snel Naar De Wibra Wilt 1x gedeeld
  • Moet je nu schoonmaken met natuurazijn of schoonmaakazijn en hiermee nooit schoonmakenMoet Je Nu Schoonmaken Met Natuurazijn Of Schoonmaakazijn En Hiermee Nooit Schoonmaken 1x gedeeld
  • Hoe vaak moet je je beddengoed wassen volgens de experts het antwoord zal je verrassenHoe Vaak Moet Je Je Beddengoed Wassen Volgens De Experts Het Antwoord Zal Je Verrassen 1x gedeeld
  • Dit flesje olie kost maar e269 bij de kruidvat moet je zien wat je er allemaal mee kanDit Flesje Olie Kost Maar E269 Bij De Kruidvat Moet Je Zien Wat Je Er Allemaal Mee Kan 1x gedeeld
  • Daarom moet je de slaapkamerdeur altijd gesloten houden veel mensen weten niet waaromDaarom Moet Je De Slaapkamerdeur Altijd Gesloten Houden Veel Mensen Weten Niet Waarom 1x gedeeld
  • Vijf dingen die je nooit met water mag schoonmaken maar bijna iedereen doet het tochVijf Dingen Die Je Nooit Met Water Mag Schoonmaken Maar Bijna Iedereen Doet Het Toch 1x gedeeld
  • Deze slimme truc om kleren in de winter te drogen zonder droger of kachel werkt echtDeze Slimme Truc Om Kleren In De Winter Te Drogen Zonder Droger Of Kachel Werkt Echt 1x gedeeld

Populair

1x gedeeldBert (80): Het maakt niet uit op wie je stemt, er verandert toch niets

Bert (80): Het maakt niet uit op wie je stemt, er verandert toch niets

1x gedeeldJeroen: ‘Verplichte vrijwilligerswerk voor uitkeringtrekkers, geniaal plan of niet?’

Jeroen: ‘Verplichte vrijwilligerswerk voor uitkeringtrekkers, geniaal plan of niet?’

1x gedeeldGreetje (69) vertelt: Waarom gepensioneerden geen belasting meer zouden moeten betalen

Greetje (69) vertelt: Waarom gepensioneerden geen belasting meer zouden moeten betalen

1x gedeeldSupermarkten doen alles om winst te maken: Man vindt ‘vleeslijm’ in biefstuk

Supermarkten doen alles om winst te maken: Man vindt ‘vleeslijm’ in biefstuk

1x gedeeldSandra (39) verbreekt contact met ouders: ‘Ze ruimen hun huis niet op!’

Sandra (39) verbreekt contact met ouders: ‘Ze ruimen hun huis niet op!’

Pagina’s

  • Contact
  • Over ons
  • Adverteren
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Vrijwaring

Populaire categorieën

  • Life hacks
  • Opmerkelijk
  • Voeding
  • Huis

Zoeken

Social media

© 2025 · Zelfmaak ideetjes · Alle rechten voorbehouden

Home » Tips » Je kunt lang met een burn-out rondlopen zonder het door te hebben: dít zijn de symptomen