Even scrollen terwijl je op de wc zit: voor veel mensen is het de normaalste zaak van de wereld. Toch blijkt dat minder onschuldig dan het lijkt. Volgens uroloog Maxime Kummeling kan je telefoon ervoor zorgen dat je langer blijft zitten én in een houding terechtkomt die niet goed is voor je lichaam. Dat kan uiteindelijk leiden tot klachten waar je liever niet mee rondloopt.
Een verkeerde houding zonder dat je het doorhebt
Zodra je op je telefoon kijkt, verander je automatisch van houding. Je zakt wat onderuit, leunt naar voren en focust volledig op je scherm. Daardoor komt er extra druk op je bekkenbodem te staan — de spieren die onderin je bekken alles ondersteunen.
Die houding is juist op de wc niet ideaal. Je lichaam moet daar goed kunnen ontspannen en aanspannen, en dat gaat lastiger als je ingezakt zit. Het levert niets op, maar kan wel problemen veroorzaken.
Langer blijven zitten dan nodig
Je telefoon zorgt er ook voor dat je ongemerkt langer blijft zitten. Nog even een video afkijken, een bericht sturen of eindeloos scrollen… voor je het weet ben je minuten verder terwijl je eigenlijk al klaar was.
En precies dat is het probleem: hoe langer je blijft zitten, hoe meer druk er op je bekkenbodem komt te staan. Zonder dat het ergens voor nodig is.
Waarom dat slecht is voor je lichaam
Die extra druk lijkt misschien onschuldig, maar kan op de lange termijn klachten veroorzaken. Je belast je spieren telkens opnieuw, en dat kan uiteindelijk voor ongemak of problemen zorgen.
De simpele tip van experts: ben je klaar, sta dan gewoon op. Blijf niet hangen op de wc met je telefoon.
Veel mensen doen het (heel vaak)
Dat dit zo’n veelvoorkomende gewoonte is, is niet verrassend. Een groot deel van de Nederlanders neemt zijn telefoon mee naar het toilet. Voor sommigen is het zelfs een vast ritueel geworden.
Vooral jongere mensen doen dit vaak. Hoe jonger de groep, hoe normaler het lijkt om ook op de wc online te blijven. Ook mannen grijpen iets vaker naar hun telefoon dan vrouwen.
Snel erin, snel eruit
Het advies is simpel: houd je toiletbezoek kort en functioneel. Je lichaam — en vooral je bekkenbodem — heeft daar baat bij.
