De Heilzame Werking van Gember
Gember heeft sinds tijden een plaats in de traditionele geneeskunde door de medicinale krachten die eraan toebedeeld worden. Dit specerij staat bekend om zijn veelzijdigheid en kan helpend zijn voor jouw gezondheid op een reeks van manieren. Of je nu je immuunfunctie een boost wilt geven of je maag wat rust wilt gunnen, gember kan mogelijk een natuurlijk steuntje in de rug bieden.
Vol met antioxidanten en met een natuurlijke weerstand tegen ontstekingen, kan gember je afweersystemen oppeppen. Hoewel het plantje geen geneesmiddel op zich is, kan het steevast nuttigen ervan support bieden bij het weren van allerlei kwalen. Voor een optimale spijsvertering kan gember ook wonderen doen. Het draagt bij aan de aanmaak van spijsverteringsenzymen en helpt bij het verminderen van gasvorming en het voorkomen van obstipatie.
Verdieping: Gember en Jouw Gezondheid
Maar gember heeft nog meer pijlen op zijn boog. Zo heeft onderzoek van de Universiteit van Georgia uitgewezen dat de dagelijkse consumptie van dit specerij kan zorgen voor een verlichting van spier- en gewrichtspijn tot wel 25 procent. Het meest effectief is het naar verluidt om gember in de ochtend op een nuchtere maag te nemen.
En wat als je maandelijkse menstruatieklachten je parten spelen? Gember kan ook daarbij een uitkomst bieden. Wetenschappelijk onderzoek stelt dat gember kan concurreren met ibuprofen als het gaat om effectiviteit tegen menstruatiegerelateerde pijn.
In de context van gewichtsverlies en vetverbranding wordt gember ook vaak genoemd. Het is waar dat het een stimulerend effect kan hebben op je stofwisseling, wat kan resulteren in een verhoogde verbranding van vet. Maar vergeet niet, zonder evenwicht tussen gezonde voeding en voldoende bewegen blijft gember slechts een ondersteunende speler.
Als je nieuwsgierig bent geworden hoe je gember het beste kunt inzetten voor jouw gezondheid, lees dan zeker verder. Ik ga je namelijk voorzien van een simpel maar effectief recept om thuis gemberwater te maken. Twee glazen per dag van dit drankje zou zo maar eens de vetverbranding op plekken als je rug, buik en dijen kunnen versnellen. Tijd om de keuken in te duiken en aan de slag te gaan met dit wonderlijke worteltje!
Gember Gebruiken in de Ochtend
Studies aan Columbia University tonen aan dat het toevoegen van gember aan je ontbijt kan leiden tot het verbranden van 43 extra calorieën per dag. Probeer eens een eenvoudig recept voor gemberthee: kook water, voeg verse gember toe, laat het vijf minuten afgedekt staan, en voeg citroensap toe.
Maak je eigen gemberwater met deze eenvoudige stappen:
- Gember in fijne plakjes gehakt.
- 1,5 liter water.
- Citroensap.
Breng het water aan de kook, voeg de gember toe, laat 15 minuten sudderen, haal van het vuur, roer en voeg citroensap toe. Drink dit gemberwater twee keer per dag voor een echte gezondheidsboost.
