Zelfmaak ideetjes

De leukste zelfmaakideetjes vind je hier!

  • Life hacks
  • Voeding
  • Huis
  • Kids
  • Opmerkelijk
  • Raadsels
  • Huisdieren
  • Tips

Brood of crackers? Wat is een betere keus om mee af te vallen?

Probeer je gewicht te verliezen? Vraag je je af of je beter brood of crackers kunt eten? Dit is een veelvoorkomende vraag wanneer we op onze gezondheid letten en wat kilo’s kwijt willen. Vaak stappen mensen over op crackers of rijstwafels en denken dat brood de boosdoener is voor wat extra gewicht. Maar is het vervangen van brood door crackers of rijstwafels wel echt voordelig voor je gezondheid en om af te vallen?

Het is van belang om echt naar de voedingswaarde van wat we eten te kijken. Meestal zit er veel meer achter dan wat op het eerste gezicht lijkt, en algemene aannames kunnen soms misleidend zijn. Dus laten we eens inzoomen op de wetenschap achter het brood versus crackers en rijstwafels debat!

Het Voedingscentrum raadt aan om voor volkorenbrood te kiezen. Dit baseren ze op het feit dat crackers doorgaans minder vezels bevatten dan een boterham en dat rijstwafels bijna geen vezels hebben.

Vezels zijn ontzettend belangrijk voor je lichaam en spelen een cruciale rol als je je gewicht onder controle wilt houden. Ze geven je een verzadigd gevoel, waardoor je minder geneigd bent om te snacken. Daarnaast bevorderen ze een gezonde stofwisseling.

Naast het tekort aan vezels, bevat een cracker vaak verzadigde vetten. Volkorenbrood daarentegen heeft amper verzadigd vet. Hoewel rijstwafels ook weinig vet bevatten, bieden ze vrijwel geen voedingswaarde en zijn dus een ‘lege’ snack.

Kortom, als je wilt afvallen en tegelijkertijd een vol gevoel en een gezonde stofwisseling wilt behouden, blijkt volkorenbrood de beste keuze. Dit laat zien hoe belangrijk het is om verder te kijken dan algemene opvattingen over voeding en echt te onderzoeken wat de voedingsmiddelen die we eten bieden.

Vond je dit een leuk artikel? Delen op Facebook
Vorig artikelPersoonlijkheidstest: het dier dat je als eerste zag, bepaalt wat voor persoonlijkheid jij hebt
Volgend artikel Onderzoek: slapen met een knuffel is heel gezond(op welke leeftijd dan ook)

Trending in Nederland...

  • Bak jij altijd pannenkoeken op de normale manier probeer het recept voor deze heerlijke fluffy pannenkoeken en je wil nooit meer andersBak Jij Altijd Pannenkoeken Op De Normale Manier Probeer Het Recept Voor Deze Heerlijke Fluffy Pannenkoeken En Je Wil Nooit Meer Anders 1x gedeeld
  • Toen mijn vriendin mij vertelde dat haar zelfgemaakte ovenfrietjes het lekkerste waren lachte ik haar uit tot ze mij het geheim liet zienToen Mijn Vriendin Mij Vertelde Dat Haar Zelfgemaakte Ovenfrietjes Het Lekkerste Waren Lachte Ik Haar Uit Tot Ze Mij Het Geheim Liet Zien 1x gedeeld
  • Ben je wel eens in oostenrijk geweest dan ken je vast wel de lekkernij kaiserschmarrn wel zo maak je ze met nederlandse ingredientenBen Je Wel Eens In Oostenrijk Geweest Dan Ken Je Vast Wel De Lekkernij Kaiserschmarrn Wel Zo Maak Je Ze Met Nederlandse Ingredienten 1x gedeeld
  • Eenvoud is de ultieme verfijning deze pasta is snel klaar goedkoop heeft maar 3 ingredienten en smaakt geweldig wie wil dat nou nietEenvoud Is De Ultieme Verfijning Deze Pasta Is Snel Klaar Goedkoop Heeft Maar 3 Ingredienten En Smaakt Geweldig Wie Wil Dat Nou Niet 1x gedeeld
  • Zin in een lekker ontbijt deze fantastische variatie met ham en kaas is simpel en gegarandeerd een succes airfryer en oven receptZin In Een Lekker Ontbijt Deze Fantastische Variatie Met Ham En Kaas Is Simpel En Gegarandeerd Een Succes Airfryer En Oven Recept 1x gedeeld
  • Ze rolt een worstje met kaas in croissant deeg wat ze daarna voor speciaal ingredient toevoegt tijd om naar de supermarkt te gaanZe Rolt Een Worstje Met Kaas In Croissant Deeg Wat Ze Daarna Voor Speciaal Ingredient Toevoegt Tijd Om Naar De Supermarkt Te Gaan 1x gedeeld
  • Nog even en dan is het weer zomer drink dit goedje voordat je naar bed gaat je zal buikvet zal als sneeuw voor de zon verdwijnenNog Even En Dan Is Het Weer Zomer Drink Dit Goedje Voordat Je Naar Bed Gaat Je Zal Buikvet Zal Als Sneeuw Voor De Zon Verdwijnen 1x gedeeld
  • Gooi jij het water van een pot augurken altijd weg niet meer doen 8 belangrijke redenen waarom je het augurken water moet bewarenGooi Jij Het Water Van Een Pot Augurken Altijd Weg Niet Meer Doen 8 Belangrijke Redenen Waarom Je Het Augurken Water Moet Bewaren 1x gedeeld
  • Zin iets lekkers zonder koolhydraten probeer dan geweldige courgettekoekjes eens verrassend lekkere smaak airfryer en oven receptZin Iets Lekkers Zonder Koolhydraten Probeer Dan Geweldige Courgettekoekjes Eens Verrassend Lekkere Smaak Airfryer En Oven Recept 1x gedeeld
  • Olijfolie kan je voor veel meer dingen gebruiken dan enkel koken bekijk hier 8 toepassingen voor olijfolie die je niet verwachtOlijfolie Kan Je Voor Veel Meer Dingen Gebruiken Dan Enkel Koken Bekijk Hier 8 Toepassingen Voor Olijfolie Die Je Niet Verwacht 1x gedeeld
  • Eet een eitje zoals je nog nooit een eitje hebt gegeten heerlijke manieren om een eitje te bakken nummer 3 lijkt me echt zaligEet Een Eitje Zoals Je Nog Nooit Een Eitje Hebt Gegeten Heerlijke Manieren Om Een Eitje Te Bakken Nummer 3 Lijkt Me Echt Zalig 1x gedeeld
  • Zin in een hele lekkere pasta dan moet jij vanavond deze pasta met boursin spinazie en kip proberen binnen 20 minuten op tafelZin In Een Hele Lekkere Pasta Dan Moet Jij Vanavond Deze Pasta Met Boursin Spinazie En Kip Proberen Binnen 20 Minuten Op Tafel 1x gedeeld

Populair

1x gedeeldBert (80): Het maakt niet uit op wie je stemt, er verandert toch niets

Bert (80): Het maakt niet uit op wie je stemt, er verandert toch niets

1x gedeeldJeroen: ‘Verplichte vrijwilligerswerk voor uitkeringtrekkers, geniaal plan of niet?’

Jeroen: ‘Verplichte vrijwilligerswerk voor uitkeringtrekkers, geniaal plan of niet?’

1x gedeeldGreetje (69) vertelt: Waarom gepensioneerden geen belasting meer zouden moeten betalen

Greetje (69) vertelt: Waarom gepensioneerden geen belasting meer zouden moeten betalen

1x gedeeldSupermarkten doen alles om winst te maken: Man vindt ‘vleeslijm’ in biefstuk

Supermarkten doen alles om winst te maken: Man vindt ‘vleeslijm’ in biefstuk

1x gedeeldSandra (39) verbreekt contact met ouders: ‘Ze ruimen hun huis niet op!’

Sandra (39) verbreekt contact met ouders: ‘Ze ruimen hun huis niet op!’

Pagina’s

  • Contact
  • Over ons
  • Adverteren
  • Privacy Policy
  • Cookies
  • Vrijwaring

Populaire categorieën

  • Life hacks
  • Opmerkelijk
  • Voeding
  • Huis

Zoeken

Social media

© 2025 · Zelfmaak ideetjes · Alle rechten voorbehouden

Home » Overig » Brood of crackers? Wat is een betere keus om mee af te vallen?